¿Por qué nos cuesta acudir a terapia cuando tenemos un problema? Algunas de las respuestas suelen ser: no tengo tiempo, necesito soluciones rápidas o no quiero rememorar un pasado doloroso.

La Terapia Breve Estratégica rompe con todas estas creencias sobre lo que supone realizar un tratamiento psicológico y por ello, se está revelando como una de las terapias más solicitadas por aquéllos que desean cambios rápidos y que se mantengan en el tiempo. 

TERAPIA BREVE ESTRATÉGICA: CÓMO SOLUCIONAR MIS PROBLEMAS EN POCO TIEMPO

 

Diferencias entre TBE y otro tipo de terapias psicológicas

En realidad las diferencias son muchas, pero aquéllas que son importantes para los pacientes son:

•  No establece un tiempo determinado de intervención en las sesiones. Es decir, la sesión no tiene un tiempo fijo de 50-60 minutos, sino que este es un aspecto flexible y la sesión dura el tiempo necesario para descubrir cómo está funcionando el problema y dar las prescripciones indicadas al paciente.

•  La frecuencia de las sesiones tampoco es siempre semanal, sino que en muchos casos, el tipo de problema exige que entre sesión y sesión haya un espacio de tiempo mayor, con una frecuencia de las citas quincenal.

•  Los primeros signos de mejora empiezan a verse de manera muy temprana (antes de diez sesiones) incluso en casos de trastornos muy enraizados y que persisten desde hace años.

•  No necesita, salvo que el paciente lo demande, ahondar en el pasado de éste para lograr el objetivo terapéutico, ya que lo que importa es cómo está funcionando el problema en la actualidad y no lo que lo originó.

  ¿Por qué a veces no consigo solucionar mis problemas?

Cuando una persona se encuentra ante una dificultad, problema o malestar personal, relacional o profesional, lo primero que hace para resolverlo es poner en marcha una estrategia que le parece adecuada, normalmente una estrategia que ya le ha resultado útil en el pasado para solucionar una situación similar. Si la estrategia elegida funciona, la dificultad se resuelve pronto. Pero a veces, la estrategia elegida no funciona como esperábamos y lo que ocurre es que lo seguimos intentando con esa misma estrategia porque pensamos que tiene que funcionar, porque nos parece lógico que sea así. Pero cuanto más usamos esa estrategia ineficaz, la dificultad no sólo no se resuelve, sino que tiende a complicarse llegando a convertirse en un problema de mayor envergadura.

Es decir, las "soluciones intentadas" llevadas a cabo por la persona y por las personas que le rodean para intentar resolver el problema acaban por alimentarlo haciendo que este persista. Es innegable que en muchas ocasiones con la mejor de las intenciones se consigue el peor de los efectos.

A menudo, la persona reconoce que su estrategia para solucionar el problema no es funcional pero, a pesar de ello, no consigue hacer otra cosa, desarrollando así una profunda desesperanza en la posibilidad de un cambio o una mejora de su situación problemática.

¿CÓMO LO CONSIGUE LA TBE? ROMPER EL CÍRCULO.

El terapeuta estratégico se focaliza desde el principio de la terapia en romper este círculo vicioso que se ha establecido entre las soluciones intentadas y la persistencia del problema, trabajando sobre el presente más que sobre el pasado, sobre "cómo funciona" el problema más que sobre "por qué existe", sobre la búsqueda de las "soluciones" más que sobre las "causas".

Para ello, la intervención estratégica es de tipo activo y prescriptito. Es decir, el terapeuta prescribe al paciente en cada sesión una serie de tareas que éste deberá llevar a cabo en el tiempo transcurrido entre las sesiones, por lo que el paciente, a diferencia de lo que ocurre en otras terapias psicológicas, tiene un papel protagonista por su gran implicación en el proceso de cambio. Esto a su vez, hace que el tratamiento le resulte más interesante al paciente e incluso podría decirse que divertido, ya que cada semana desde la primera sesión, la persona va haciendo nuevos descubrimientos sobre sus capacidades de cambio, lo cual resulta realmente sorprende y satisfactorio.  

¿QUÉ TRATAMOS CON TBE?

Trastornos de ansiedad:

* Ataques de pánico.

* Agorafobia.

* Ansiedad generalizada.

* Fobia social.

* Trastornos de estrés postraumático.

* Fobias específicas (de animales, objetos, situaciones...).

* Obsesiones.

* Compulsiones.

* Hipocondría.

 

Trastornos de la conducta alimentaria:

* Anorexia.

* Bulimia.

* Síndrome del vómito.

* Binge eating (atracones).

 

Depresión en sus diferentes formas.

Trastornos sexuales:

* Dificultad de erección.

* Eyaculación precoz.

* Vaginismo y dispareunia.

* Trastornos del deseo.

Problemas relaciones en distintos contextos (familiares, laborales, de amistades...).

Problemas de pareja

Problemas de la infancia y adolescencia:

* Trastornos por déficit de atención con hiperactividad.

* Trastorno opositivo-provocador.

* Mutismo selectivo.

* Trastorno por evitación.

* Ansiedad por prestación.

* Fobia escolar.

* Trastorno por aislamiento.

Trastornos relacionados con el abuso de Internet:

* Dependencia de la red.

* "Information overloading addiction": cuando la información nunca es suficiente.

* Compras compulsivas en la red.

* "On line gambling": las apuestas en la red.

* Compulsión por hacer negocios en la red.

* Dependencia del Chat.

* Dependencia del cibersexo.

 

¿PUEDO COMBINAR TBE CON OTROS TRATAMIENTOS NATURALES O FARMACOLÓGICOS?

Por supuesto, no hay ninguna incompatibilidad es este sentido pero conviene informar a todos los profesionales que le estén atendiendo de todos los tratamientos que usted vaya a realizar simultáneamente.